黄扁豆素食华夫饼

2019年8月18日
品尝评分:% 97
困难容易
4人
准备15分钟
烹饪15分钟
总计 30分钟

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方向

  1. 在一个小平底锅里,混合覆盆子,黑莓,蓝莓,五香粉和肉桂棒。盖上盖子,用小火煮15分钟,定期搅拌,直到浆果分解成浓汁。根据需要加入2-3汤匙水。
  2. 同时,在一个小碗里把杏仁牛奶,油,香草和龙舌兰搅拌在一起。
  3. 预热华夫饼机。在一个大碗里,混合面粉和发酵粉。把杏仁牛奶混合物加入面粉混合物中。轻轻地把扁豆拌进去。
  4. 当华夫饼熨斗热了,用烹饪喷雾喷它。每部分加入120毫升面糊,煮成4块华夫饼。
  5. 把肉桂棒从酱汁中取出。华夫饼和酱汁马上上桌。
营养成分
食用1号黄色扁豆素食华夫饼
是4
每份金额
卡路里 990
% *每日价值
总脂肪39克 50%
1072毫克 46.6%
1031毫克 21.9%
蛋白质19.9克 39.8%
*每日所需营养素百分比(DV)告诉你一份食物中所含的营养素在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般的营养建议。

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