与燕麦的健康蓝莓松饼

7月16日,2021年

这些健康的蓝莓松饼是令人难以置信的快速且易于制造和味道绝对神圣!它们完全柔软,潮湿和蓝莓填充!

这些面包店风格的蓝莓松饼是如此健康和美味,你忍不住渴望更多。食谱简单但有效,每次都有适当的颅骨,每次提供完全滋润和嫩的松饼。蓝莓松饼是经典的早餐和零食,而且它们是充满全谷物的事实,没有精制糖,使得这种健康的版本更好。

蓝莓松饼 照片由娇小的金瓜亚博极速线上娱乐板
口味得分:%90
困难简单
祭品 8人
准备20分钟
烹饪17分钟
全部的 37分钟

食谱视频:蓝莓松饼与燕麦

提示

  • 当你立刻将蓝莓添加到击球手时,它们倾向于陷入底部。在松饼锡中的每一部分面糊的一部分上放下几个蓝莓,以最小化这一点。
  • 一旦将蓝莓添加到松饼面糊,轻轻旋转以混合并避免混合。
  • 虽然这个食谱呼叫普通希腊酸奶,但您也可以使用Vanilla希腊酸奶甚至是普通普通酸奶,只要它不会太含水。
  • 虽然你可以使用你喜欢的任何全麦面粉,但白色全麦面粉尤其好。
  • 当将干燥和湿成分混合在一起时,将折叠在一起直至刚刚结合。手机玩亚博的下场可能有一些干粉斑点可见,击球手可能会块状,但不要过度混合,或者蓝莓燕麦松饼将结束太密集。
  • 始终将干燥和湿成分混合在单独的混合碗中。手机玩亚博的下场
  • 对于额外的美味蓝莓松饼,煮一些蓝莓来专注于他们的味道,快速堵塞。单独地将此卡纸旋转到松饼锡中的每一部分面糊,以避免获得高度彩色的击球手。
  • 对于一致的结果,每次使用厨房量表准确地称重干燥和湿成分,并测量勺子准确测量量。手机玩亚博的下场
  • 使用大型饼干勺,蛋糕勺,冰淇淋勺或测量杯子测量松饼面糊,以便在松饼杯中平等地分开。
  • 如果你手上没有新鲜的蓝莓,你也可以用冷冻蓝莓制作这些蓝莓松饼。只需喝一些冷冻的蓝莓并在没有解冻的情况下折叠在击球手中。
  • 用一些柠檬釉淋上煮熟的松饼,或者在烘焙前用柠檬酱饰品烘烤,以烘烤漂白柠檬蓝莓松饼。

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方向

  1. 将烤箱预热至375华氏度,并用衬里排列12杯松饼锡,或用一个不粘的烹饪喷雾涂抹在一边。
  2. 然后将希腊酸奶,牛奶,鸡蛋,香草和蜂蜜添加到中型碗或液体测量杯中,并搅拌以结合。
  3. 将燕麦,面粉,烘烤粉,小苏打,肉桂和盐添加到一个单独的大碗中,一起搅拌一切。然后添加蓝莓和折腾,直到组合。
  4. 将酸奶混合物和4汤匙黄油或椰子油与干成分混合并搅拌以结合,同时避免混合。手机玩亚博的下场
  5. 将面糊均匀倒入松饼杯中,并将松饼锡放入预热的烤箱中。烘烤约14-17分钟,或直到触摸时顶部背部升起。
  6. 将锡送几分钟冷却,然后将其转移到冷却架中以使其完全冷却。从松饼锡中取出健康的蓝莓松饼,享受。
营养成分
服务大小1蓝莓松饼
服务8.
每份的量
卡路里 156.83
%每日价值*
蛋白质4.43 G. 8.9%
总脂肪5.91 G. 7.6%
胆固醇26.51毫克 8.8%
104.78毫克 4.6%
*每日价值(DV)告诉您,食品中的营养素有多贡献,促进日常饮食。每天2,000卡路里用于一般营养建议。

如何从头开始制作蓝莓松饼?

从头开始制作这些健康的蓝莓松饼,所有你需要做的就是混合燕麦,面粉,发酵粉,小苏打,肉桂和盐在一个大碗和折腾蓝莓直到合并。然后加入希腊酸奶,牛奶,鸡蛋,香草和蜂蜜的混合物,并与一些熔化的黄油或椰子油和折叠一起,直至组合。在375华氏度为美味和健康的蓝莓燕麦松饼和享受的375华氏度烘烤这款面糊14-17分钟。

蓝莓松饼健康吗?

虽然普通的蓝莓松饼通常不被认为是健康的,但这些燕麦蓝莓松饼绝对是由于它们的脂肪和胆固醇含量低,蛋白质和纤维相对高。添加燕麦和蓝莓使这个食谱特别健康,因为燕麦是非常营养的富含和填充,而蓝莓以其抗氧化性能和免疫载体而闻名。

蓝莓松饼素食主义者吗?

您可以通过使用素食希腊酸奶来容易地制作这些健康的蓝莓松饼素食素食,以便分别用牛奶和苹果用牛奶和鸡蛋用牛奶和鸡蛋替代牛奶和苹果酱。使用椰子油代替黄油,并用枫糖浆或龙舌兰花蜜替换蜂蜜,如果你从饮食中排除蜂蜜。

如何用燕麦服务蓝莓松饼?

以下是我们可以用蓝莓松饼服务的美味饮料食谱:

如何储存自制蓝莓松饼?

要储存蓝莓松饼并保持更长的时间,请等到它们完全凉爽,以将它们转移到内衬有纸巾的密闭容器。在顶部添加第二层纸巾,并在室温下将松饼存放2至4天。

在用塑料单独包裹并储存在图纸容器或Ziplock袋中时,您还可以冻结这些健康的松饼长达两个月。重新加热,让松饼在室温下解冻或使用微波炉。

你做了这个食谱吗?

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