烤鸡胸肉用菠菜

3月17日,2020年

土耳其美食是有趣的成对的地方。当您第一次听到它时,奇怪的组合可以在融合时变成非凡的味道。用菠菜配方隐藏在鸡肉中的最佳例子之一。这是这个伟大的菜肴的配方,您可以在一半小时内准备。Bon Appetit!

口味得分:%97
困难中等的
祭品 4-6人
准备10分钟
烹饪20分钟
全部的 30分钟

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方向

  1. 首先,在锅中加热2汤匙的橄榄油,煎煮洋葱,辣椒和大蒜。
  2. 然后凝结姜并将其添加到锅中。拿到锅后煮5分钟。
  3. 在一个单独的锅中,将切碎的鸡肉炒1汤匙橄榄油,并根据您的味道用盐和胡椒味。
  4. 将香菜和芥末添加到平底锅中的洋葱中。
  5. 添加大致切换的菠菜并混合它。
  6. 然后用酸奶混合覆盖平底锅的底部,当它略微冷却时。
  7. 在最后阶段,将酸奶用菠菜添加到底部,鸡上。
营养成分
用菠菜服务1块烤鸡胸肉
服务4-6
每份的量
卡路里 180.

菠菜的历史

历史学家认为菠菜起源于印度和中国古代的2000年前。在第一次世界大战期间,使用富含菠菜汁的葡萄酒对待法国士兵的伤口。在14世纪,菠菜在英格兰和法国流行。中国在最重要的菠菜生产商中排名。

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